太極拳好處

打太極拳講求全身上下以及心境的平衡，以靜制動、雖動猶靜，幾乎是全身上下寸寸肌肉都活動到，又因動作之優雅緩慢，不會帶給身體肌肉、骨骼太多的負擔。
講求身心一體的太極拳，在控制呼吸上也是十分的講究，最常見的就是隨著手部的動作吸氣吐氣，達到心境平和的意境，老人學太極也可作為增強自身呼吸順暢度的好方法，增加呼吸深度，更有人說打太極能增進消化能力、血液循環等等，真的是一魚多吃。
另外，若式要收穫太極拳的好處，得要長時間持續的練習。太極拳的好處並非一兩天即可體會，它會逐漸地慢慢融入日常生活，帶來心境平和，肌肉、神經的協調性，靈敏度也會跟著上升，生活品質是更上一層樓。

坐式太極拳影片

溫馨小提醒:
1. 考量到老人家的生理狀況不同，切勿做超出自己所能的動作喔~做不來可以隨著講者輕微移動手臂即可
2. 起式以及收式式最重要的兩個環節，開始和結束可多做幾次，作為暖身操或者是收身操，切勿忘記喔~
3.在開始前要先評估老人家體力，勿高估自身能耐，過度操勞，每次做幾式即可。