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坐式太極拳

太極拳好處

打太極拳講求全身上下以及心境的平衡,以靜制動、雖動猶靜,幾乎是全身上下寸寸肌肉都活動到,又因動作之優雅緩慢,不會帶給身體肌肉、骨骼太多的負擔。
講求身心一體的太極拳,在控制呼吸上也是十分的講究,最常見的就是隨著手部的動作吸氣吐氣,達到心境平和的意境,老人學太極也可作為增強自身呼吸順暢度的好方法,增加呼吸深度,更有人說打太極能增進消化能力、血液循環等等,真的是一魚多吃。
另外,若式要收穫太極拳的好處,得要長時間持續的練習。太極拳的好處並非一兩天即可體會,它會逐漸地慢慢融入日常生活,帶來心境平和,肌肉、神經的協調性,靈敏度也會跟著上升,生活品質是更上一層樓。
圖片

坐式太極拳影片

溫馨小提醒:
1. 考量到老人家的生理狀況不同,切勿做超出自己所能的動作喔~做不來可以隨著講者輕微移動手臂即可
2. 起式以及收式式最重要的兩個環節,開始和結束可多做幾次,作為暖身操或者是收身操,切勿忘記喔~
3.在開始前要先評估老人家體力,勿高估自身能耐,過度操勞,每次做幾式即可。


Telephone

06-5730107

Email

z5730107@yahoo.com.tw