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淨化呼吸法 Sudarshan Kriya Yoga
淨化呼吸法是一種
藉由不同呼吸頻率
來進入冥想狀態的靜坐方法。不同呼吸頻率,可以調整人體的自律神經系統,
提升副交感神經活性
,進而促進情緒的穩定以及改善身體臟器的功能。
淨化呼吸法在全世界各地廣為流傳,許多醫學文獻證實
淨化呼吸法能有效改善身心症狀
,如憂鬱症與焦慮症。藉由練習淨化呼吸法,可以自我調整身心上的不適,進一步提升自己的生活品質。
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