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社會支持

阿明的健康小劇場

阿明今年85歲,是個健康的老人。每周有三個晚上,阿明都會在附近的街道散步一個小時。每周的禮拜二跟四,阿明也會到社區活動中心跟朋友聊天聚餐。在飲食方面,阿明也很注重飲食健康,除了要多吃青菜,阿明也會記得吃肉。在心情不好的時候,阿明會透過畫畫跟聽音樂來紓解心情。不過呢,大概一個禮拜前,阿明不小心在家裡跌倒了。自從那天開始,阿明的腳就一直怪怪的,走路都會有點晃,但他不確定要不要去看醫生。

CASE 1 :就醫觀念

1.慢性病也要定期就診

2.看病全科知識

3.心理問題也是病
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CASE 2:降血壓藥七大迷思

1.沒症狀就不吃藥

​2.血壓升高了就吃藥,不高就不吃

3.擅自增加藥量或頻繁換藥

4.服藥時間不對

5.只要是降血壓藥,就可拿來服用

6.認為血壓越低越好

7.​服藥不測血壓



CASE 3:睡眠障礙六大改善
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​阿明在看了醫生之後,醫生叮囑他除了要在家多休息,還要記的做一下醫生教的復健運動

CASE 4:復健
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為甚麼要復健?

a.預防肺炎
b.預防骨質疏鬆
c.預防關節、肌肉萎縮
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請點擊下方圖片以開啟實際練習影片

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​在每周做三到五次的復健後,阿明覺得他的腿好多了。不過呢,想到了上次跌倒的經歷,阿明想知道以後要怎麼避免跌倒的發生。
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CASE 5:老人居家安全
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預防跌倒

1.規律運動遵循醫囑

2.加強居家防滑、家事量力而為

3.簡易防護工具:手套、護腰、拐杖

4.不可因怕跌倒而久坐,盡量能坐幾分鐘就站起來動動筋骨,出門散步
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用餐觀念:

1.用餐時應細嚼慢嚥。

2.避免讓老年人食用一口一個,或不容易咀嚼、吞嚥的食物,比如一口大小的果凍、湯圓、年糕等。 
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3.每兩周定期清理冰箱食物,以免老年人食用到變質食物引發中毒

 

洗澡注意事項:

1.注意浴室內防滑

2.盡可能淋浴、減少盆浴

3.用水時要先開冷水再開熱水,到適當水溫時才開始沖洗。水溫應控制在三十七至三十九度為宜,太冷或太燙均會造成身體不適

4.若使用盆浴,浸泡時間最好不要超過二十分鐘,以免身體不適
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用藥觀念:

​1.慢性病患應遵醫囑規律服藥。 

2.用藥盒將每天不同時間吃的藥物分裝好,防止老年人忘記吃藥或吃錯藥。

3.為了確保藥物品質,分裝藥物以單日為限,其餘藥物先放置在防潮袋。

4.部分藥物可能有副作用,照顧者應注意老年人用藥後的狀況,由於多數副作用都是頭暈、疲倦等,提醒老年人動作要放慢,以免重心不穩而跌倒。

圖片取自網路,如有侵權,煩請告知
聯絡方式:i54066526@mail.ncku.edu.tw 凃先生


Telephone

06-5730107

Email

z5730107@yahoo.com.tw